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A ideia de que ingerir pílula anticoncepcional é o motivo pela qual as mulheres não ganham massa muscular tem virado uma “verdade”. Será mesmo? Vamos conferir!
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Estudo recente de Thompson et al. avaliou o “efeito agudo do ciclo menstrual e ciclo de anticoncepcionais orais em medidas de composição corporal”. A pesquisa avaliou 22 mulheres com ciclo normal (sem uso de anticoncepcional por pelo menos 6 meses) e 30 mulheres tomando anticoncepcionais monofásico por pelo menos 6 meses.
Mulheres com ciclo normal foram avaliadas durante a menstruação, no fim da fase folicular (perto da ovulação) ou meio da lútea (antes da menstruação). As que tomavam anticoncepcional foram avaliadas na fase da pílula não ativa, com 1 semana de pílula ativa (início da fase hormonal) e 3 semanas de pílula ativa (final da fase hormonal). As avaliações envolviam dobras cutâneas, massa corporal, DEXA, tomografia computadorizada, bioimpedância e ultrassonografia.
Independentemente de tomar ou não anticoncepcional, não houve diferença para massa corporal, ultrassonografia, dobras cutâneas, bioimpedância ou tomografia computadorizada em qualquer momento. Ou seja, a composição corporal não mudava de acordo com a fase hormonal. No entanto, para mulheres com ciclo normal, o percentual de gordura avaliado pelo DEXA era menor no meio do ciclo em comparação com próximo à menstruação. Mas a diferença foi de 27,2 para 27,7%, o que dava uma mudança quase que insignificante de 350 g de gordura.
Já nas mulheres que tomavam anticoncepcional, o percentual de gordura avaliado pelo DEXA foi menor no final da fase hormonal, mas novamente a diferença foi insignificante de 30,2 para 30,6% de gordura. O estudo deixa claro que não dá para botar a culpa na pílula anticoncepcional.
Existe muita desinformação sobre o organismo feminino e as mulheres são levada a acreditar em aspectos negativos de seus hormônios e organismos. Ou seja, as influências são pequenas, por isso o foco principal é ter bons hábitos. Se você se alimenta adequadamente, faz um acompanhamento nutricional direcionado para suas necessidades e tem o hábito de praticar exercícios físicos com qualidade, sem dúvida não terá dificuldade de ganhar massa muscular e menos ainda de emagrecer.
Não use a pílula anticoncepcional como desculpa para não melhorar sua estética. Não estou incentivando o uso, obviamente existe os efeitos colaterais, porém, eles são bem menores comparado aos mal hábitos.
O post O uso do anticoncepcional interfere no ganho de massa muscular? apareceu primeiro em Metrópoles.
